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鳕鱼的热量【导读】在葡萄牙有"液体黄金"之称的鳕鱼可是个好东西，它肉质细嫩、骨刺极少，因此虏获了众多吃货的心。特别是鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，绝对是粑粑麻麻给宝宝最好的食补大餐！那么问题来了，鳕鱼既然那么有营养，那么它的热量会不会很高呢？妈网百科马上为大家科普一下鳕鱼的热量。
快来涨姿势，鳕鱼的热量居然那么低！鳕鱼是世界捕捞量最大的鱼类之一，它可是遍布世界各地，在北欧的鳕鱼有着"餐桌上的营养师"之称，在葡萄牙的鳕鱼更是被称为"液体黄金"，由此可见鳕鱼在人们的心目中的地位可是非同一般哦。那么问题来了，鳕鱼作为一种昂贵的鱼类食物，那么吃多了会不会长胖？鳕鱼的热量高不高？想知道答案的话，就要认真往下阅读了哦。

问：鳕鱼的热量高不高？

答：与一般的鱼类食物相比，鳕鱼的刺要少，老少咸宜，鳕鱼的热量更是低，100克可食部分热量为88大卡。鳕鱼属于高蛋白，但几乎不含脂肪的鱼类，热量在肉类中属于很低的，富含钾、磷、镁，减肥时可适量食用。

鳕鱼含有丰富的维生素A，蛋白质，维生素D、钙、镁、硒等元素，物质元素可是极其丰富，而且鳕鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

鳕鱼肝可用于提取鱼肝油（含油量20~40%），富含维生素A、维生素D。鳕鱼肝油对结核杆菌有抑制作用，其不饱和酸的十万分之一浓度即能

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答案:楼主俩个公主萌萌哒宝宝1岁4个月27天LV.24秋天比较适合受孕，所以现在不少夫妻已经开始准备怀孕了，比如夫妻双方进行孕前的各项检查，补充营养、锻炼身体等，其实，除了以上这些，还应该注意跟自己的一些不良的生活习惯说拜拜。1、吸烟其实大家都看到了香烟盒上“抽烟有害健康”的字样，但是却还是禁不住其诱惑，虽然我不知道那种烟雾缭绕的感觉是不是像烟民们描述的那样美妙，但是在此我要跟大家说的是备孕女性朋友们务必要彻底戒烟。因为妈妈吸烟时，烟草中的有毒物质尼古丁会进入胎儿体内，常常会导致胎儿发育不良、畸形，甚至患先天性疾病或流产。就算孕妈妈不吸烟，但是准爸爸或周围的人吸烟，那么孕妈妈就会间接的吸二手烟，也会影响到胎儿。2、喝酒若人体内酒精较多，就会影响男性精子与女性卵子的质量，要知道，酒精中毒的卵细胞能够跟精子结合，进而发育为畸形胎儿。而倘若男性长期大量饮酒可能会导致性功能障碍的发生，还会令70%的精子发育不全或者游动能力不强，阻碍胎儿的发育，甚至会生出畸形儿或低体重儿。所以，建议准妈妈在孕前3--4周将酒戒掉，而准爸爸在计划怀孕的前2个月尽量不要多喝酒，而且前一周内无论如何都不要碰酒。3、挑食、偏食由于孕激素的影响，大多数女性在怀孕后都会出现食欲和胃口异常的现象。比如无法忍受一些气味，或者以前不吃辣，怀孕后却没有辣吃不下饭。有的孕妈甚至整个孕期都会变得很挑食。很多女性认为这属于正常现象，所以不加干预，任其发展。然而挑食这个坏习惯非常容易传递

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　　1.富含脂肪的食物：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。

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　　2.富含蛋白质的食物：动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

　　《母婴》点评：以上食物所含的营养素蛋白质，对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译成中文为“头等质量”，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。

　　3.富含维生素C的食物：樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。

　　《母婴》点评：这些食物所含的营养素维生素C，在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。

　　4.富含钙的食物：牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。这些食物富含钙，具有保证大脑

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答案:枝枝妈咪宝宝5个月14天LV.4和老公刚结婚两年，本来打算近五年都不要孩子的，谁耐得住婆婆和妈妈两个老人隔三岔五的电话轰炸。怀孕这件事对于有的人是中彩票，对于有的人则是件难事。近日，我的小姐妹也遭到催生，就来和我取经，我了解到她一直都在做身体治疗，一直吃药。我没有经历过她的难受，但是我觉得是要三分毒，身体的调养总不能一直靠药物维系吧~这份压力不应她一个人承担，在备孕阶段需要双方的努力！我就给她整理了我备孕期间要注意的小细节，同时也分享给有需要的你~

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答案: 曾经记得，蜜月回国还沉浸在无限幸福当中的我们，偶然去做了个孕前检查，想要好好计划要个宝宝。本以为是件容易的事，让老公断了烟酒就可以搬上日程的。结果问题偏偏出在了最不以为然的老公身上。谁会想到他去做检查只是为了我一句玩笑话啊，只因为我对电视中男性中心感到好奇啊，让他去体验一把。就这样毫无准备的被判了极刑。必须试管！我们一头雾水，也是当头棒喝！心想着医生为啥不让吃药啊，或者先调理调理。一辈子都不会忘记老公当时的崩溃成什么样……躲在角落哭了。我不敢哭，怕他负担更重。因为不甘心，也是为了让老公慢慢接受，我们花了一年时间吃各种药，拼命锻炼身体。只要查到有帮助的方法什么都要试，期间遇过骗子，走过弯路，伤心绝望过，一次次又挺了过来……记得那是我的生日。两家人一起办了一桌吃饭，早上拿了复查报告，一年的努力换来更糟糕的结果！畸形99,活力0！听医生讲话的时候我们都是蒙的，只记得最后一句，实在不行可以考虑供精……尽力先试一下！晚上的生日宴上，依然有说有笑，我们俩尽力在掩饰着，两家人吃得非常愉快，现在已经忘了当时的心情，也有点不想回忆。 后来我们正视问题，不再逃避，直接去托福中心做试管，中间也经历过取精不，子宫息肉，自然周期，鲜胚……中间的过程就不说了，大家都懂！而且瞒着我自己的父母，也是无处宣泄的，毕竟这种情况，老公和公婆心里也不好受，我要求自己尽量表现得不在意，不要让他有更深的挫败感！可是，我真的真的有段时

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答案:这个阿，比较特殊阿。你要问医生才能知道的。我姐也是生了试管双胞胎。忘了问她怎么算的预产期。有机会我问一下。她是在预产期那天生的。

评论一:加油。菩萨会保佑的

评论二:好可爱的宝宝，宝宝好胖好可爱哦，姐妹真幸福

评论三:真心祝福 接本月好孕 漂亮双杠 同样胎停过，看了感同身受

评论四:感谢姐妹的分享，挺有用的一些帖子！

评论五:姐妹相信自己就好 放好心态 希望这次成功接宝宝回家

评论六:您好，一般来讲孕期的前三个月和后三个月是禁止性生活的，易导致流产和早产，在孕中期可以适当的进行性生活，但不可过于剧烈。如果出现您所说的情况的话，建议最好到医院做一下检查。同时如果出现疼痛的话，那最好尽快检查一下。