怀孕期间容易患妊娠糖尿病想要远离该怎么办

　　 在怀孕期间，许多准妈妈会患上妊娠期糖尿病。因此，问题是：如果你想在怀孕期间远离妊娠糖尿病，你能做些什么？看一看。

　　什么是妊娠期糖尿病？

　　妊娠期糖尿病是一种在怀孕前没有患糖尿病的疾病。

　　妊娠糖尿病是一种发生在怀孕期间的疾病。

　　发病率约为5%-10%。

　　发生妊娠期糖尿病

　　主要原因是，随着婴儿的成长和发育，母亲的

　　母亲的物质需求增加。

　　这导致了母亲身体的一些生理变化。

　　葡萄糖代谢的变化是这些变化中最突出的。

　　胎盘所分泌的各种荷尔蒙

　　胰岛素抵抗

　　糖代谢受损

　　葡萄糖在体内不能很好地被利用

　　这导致了血糖和尿糖的增加。

　　很明显，妊娠期糖尿病的发展是

　　主要是由于怀孕期间物质代谢和荷尔蒙水平的变化。

　　以及怀孕期间激素水平的变化。

　　妊娠期糖尿病的增加

　　怀孕母亲的饮食和其他方面有很大关系。

　　摄入过多的高糖、高脂肪和高蛋白的食物

　　倾向于导致葡萄糖耐量受损。

　　普通人群中的糖尿病发病率全面上升

　　以及高龄孕产妇数量的增加

　　都是导致妊娠期糖尿病增加的客观原因。

　　哪些人有患妊娠期糖尿病的风险？

　　1.怀孕前就肥胖的准妈妈们

　　2. 家族中的一级亲属患有糖尿病

　　3.有大宝宝的孕妈妈

　　4.曾经怀孕并患上了妊娠期糖尿病

　　5.生过大孩子，过去有不明原因的胎儿死亡，这些都是发生妊娠期糖尿病的高危因素。

　　6.患有多囊卵巢综合症的怀孕母亲。

　　为 “喝糖水 “的母亲制定的应对策略

　　事实上，如果你好好照顾自己

　　你的余生可能不会得糖尿病。

　　保持餐后血糖的控制

　　糖尿病对怀孕母亲及其未出生婴儿的危害

　　它是由高血糖引起的。

　　所以你需要严格控制你的血糖

　　特别是在饭后

　　增加运动以帮助燃烧卡路里。

　　建议孕妈妈在三餐后做一些运动，如散步。

　　少吃点，多运动

　　餐后2小时的血糖水平在6.7-7.0毫摩尔/升之间是令人满意的。

　　怀孕的母亲应该每天吃5-6餐。

　　每次吃60-70%的容量。

　　2-3小时后饥饿时多吃一点

　　确保每天吃250克的主食

　　细粒与粗粒的比例为4:1。

　　也就是说，200克细粮和50克粗粮。

　　胰岛素治疗

　　必要时，怀孕的母亲应接受胰岛素治疗。

　　这对母亲和胎儿都是安全的。