这个最简单的日常行为竟然对备孕、孕期的你影响这么大！

在备孕和怀孕期间，这种最简单的日常行为竟然会对您产生如此大的影响！我们都知道多喝水有益健康，但很少有人知道为什么。如果您正在备孕或已经怀孕，那么此时尤其应该保持充足的水分。

以下是备孕或怀孕期间应该多喝水的 12 个原因：

1. 增加血容量

要知道，怀孕时身体会膨胀，血容量也会增加。多喝水可以确保身体体内血液循环顺畅。

2. 缓冲和润滑组织器官

当您怀孕时，子宫内膜就像组织的缓冲垫，为胎儿的成长提供营养。水分可确保整个过程更加顺利。

3. 促进体内激素循环体内

荷尔蒙失调是许多生育疾病和情绪异常的根源。多喝水能促进身体各部位的荷尔蒙循环。

4. 提高卵子质量

保持身体体内充足的水分可以促进血液循环，提高卵子质量。

5. 分泌宫颈粘液

宫颈粘液对生育有着至关重要的影响。它有利于精子和卵子的结合。

6. 清除体内毒素体内

每个人体内都有可能影响生育能力的毒素。多喝水可以排除体内毒素。

7. 确保充分泌乳

适当补充水分对充分泌乳至关重要。怀孕时要多喝水，尤其是在准备哺乳前。

8. 改善肝肾功能

孕期肝脏和肾脏的正常功能对避免肾脏疾病和肝脏损伤极为重要，这两种疾病都会对怀孕造成威胁。

9. 脱水会导致情绪波动

即使是轻度脱水也会导致情绪波动。身心健康对怀孕非常重要，健康、积极的身心状态有利于成功怀孕。

10. 水分摄入不足会产生负面影响

孕期水分摄入不足会导致便秘、早产，甚至流产。注意不要饮用含糖和咖啡因较高的饮料，因为它们会导致脱水。

11. 皮肤护理

充足的水分摄入可以防止皮肤干燥，缓解皮肤干燥和瘙痒引起的不适。

12. 缓解身体浮肿

很多人认为摄入过多的水会增加体重，其实不然。事实上，喝水可以维持和控制身体体内水分，缓解脚踝肿胀。

所以，喝水真的是万能的，姐妹们快快行动起来吧！